对于脱发，大家都很烦恼，怎么办呢?有没有什么办法可以*一下呢?接下来小编给大家分享一些防脱发护发知识和护发小技巧

　　防脱发护发知识:

　　掉发要*黑色食物防白发

　　若想拥有一头乌黑健康的秀发，除了「肝」、「肾」直接和头发健康有关之外，还需要健全的「脾胃」功能。而平时脾胃虚弱的人，则推荐较温和、各种体质都适合的山药或四神汤，不仅能补益肾精，更能促进头发增生。

　　另外，秋天可多吃「黑色食物」，如：黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，防止白发。另外，含铁及可「*」的龙眼干、红枣(或黑枣)、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。

　　养发先养生睡眠充足养肝血

　　除了食疗可防掉发、白发外，睡眠充足也很重要。古籍《黄帝内经》曾提及：「人卧则血归于肝」。唯有充足睡眠，肝脏才能良好修复。并且*好晚上11点以前就寝，否则无法养足肝血，连带影响头发无 法常生长。

　　八个护发小技巧:

　　1.常梳发：以指腹揉头皮。

　　2.常擦脸：双手互搓36下后干洗脸，先往外、再往内，各36下。

　　3.常运目：闭眼进行，眼球向右、向左，向上、向下，各做7下，然后先逆时针再顺时针转圈，各转动7圈。

　　4.常弹耳：上下或前后方向，以手指弹耳。

　　5.常搓鼻：在鼻翼两旁用手指一上一下搓动，可促进血液循环，改善过敏。

　　6.常扣齿：扣齿36下，停顿，再扣36下，连续7次。

　　7.常抚穴：抚摸关元穴(肚脐)，先逆时针、再顺时针，各36下，使任脉通畅。

　　8.常摩足：前后摩擦足底涌泉穴49下。

　　以上就是小编给大家分享一些防脱发护发知识和护发小技巧，快点收藏吧!